Van az úgy, hogy azt érzed már nincs remény és, hogy már nem bírod tovább. Ráadásul miért pont veled történik ez az egész, hiszen te nem tettél semmi olyat amivel ezt kiérdemelted volna. Beleadtad a szívedet és a lelkedet is egyaránt. Úgy érzed, hogy az összes szenvedés amin végig mentél mind hiába való volt. Pedig nem. Lehet ez lesz az utolsó harcod amit a célod előtt meg kell vívnod. De az is lehet, hogy nem. Lehet még csak a felénél tartasz az utadnak. Azonban ez mind lényegtelen, hiszen mindig lesz benned annyi erő, hogy elérd az álmaidat. 

Nem szabad feladnod akkor sem amikor már senki se hisz a sikeredben, mert nem értük teszed. Csak is magadért, senki másért. Máskülönben más nem küzdhet helyetted. Ne mástól várd a megoldást, hanem magadtól. Hiszen ott van benned. Bízz magadban, mert igen is képes vagy rá. Gondolj arra, hogy most ezt magamért teszem. Engedj el minden hülyeséget, ami visszatart. Amitől azt hiszed ez neked soha se fog menni. Ne félj önmagadba nézni. Ne a kifogásokat keresd, engedd el őket. A lehetőséget keresd. Hiszen a te döntésed. A tiéd. 

Ráadásul nem is muszáj nagy lépésekben haladnod, elég a kisebbek is. A lényeg, hogy megtedd. Csak az győzhet aki mindent belead. Ezekért a pillanatokért élünk, nemde? 

Bármit eltudsz érni, csak merj önmagad lenni. Törekedj a legjobbra.

Már nem csak az ünnepeken, de az év eleji nagy hajtásokon túl vagyunk. Így épp itt az ideje, hogy neki lássunk nem csak a lelkünket, hanem a testünket is rendbe rakni, az unalmas, szürke hétköznapjainkat egy kicsit édesebbé tenni. Talán még belekezdeni abba az edzés tervbe, amit még a két ünnep között néztünk ki magunknak, hogy majd újévkor most már tényleg neki vágunk, aztán majd nyárra nekünk is bomba testünk lesz, mint a címlap lányoknak/fiúknak. Azonban nem mindig marad erőnk az edzésre egy fárasztó nap után, főleg, hogy egész nap csak rohantunk. De aggodalomra semmi ok! Hiszen tavaly nyáron az internetes médiában berobbant a detox víz, ami segít eltüntetni azokat a csúnya toxikonokat a szervezetünkből. Ezáltal könnyebben hidratálunk és elősegíti a fogyásunkat. Ráadásul ez a cucc azért is olyan szuper, mert ha egy rohanós napon nem csak edzésre nem volt időnk, de még az evésre sem, akkor legalább ezzel, még ha nem is olyan sokat, de vihetünk e a szervezetünkbe tápanyagokat. 

Mivel olyan nagy népszerűségnek örvendenek ezek a vizek, így megtalálták azokat az alternatívákat is, hogy itthon eltudjuk magunknak készíteni. A receptek nagyon egyszerűek, hiszen kell hozzá egy üveg amibe majd tárolni fogjuk, víz és mindenféle gyümölcs, zöldség, ami csak összeillik. Összeszedtem nektek három ilyen csodás receptet, amit ti is eltudok készíteni! :)

1. Elvileg ez a detox víz tisztítja a vesét, megszünteti a puffadást, segíti az emésztést és szebb, egészségesebb lesz a bőrünk. Persze, azt fontos megjegyeznem, hogy nem az első alkalom után érthetjük el ezeket. 

• szűrt víz
• öt eper
• ½ csésze darabolt ananász
• 2 teáskanál almaecetet 
• négy vagy öt friss bazsalikom 
• egy kis jég

Itt is elég mindent összedobálnunk, azonban ezt már nem muszáj 24 órán át áztatni, elég pár óra is neki.

• 6 dl tisztított víz,
• 2 evőkanál áfonyalé
• 2 evőkanál citromlé
• egy zacskó gyermekláncfű tea, ezt előtte főzzük meg egy pohár vízben.

Biztosan te is kaptál már negatív kritikákat magadról, akár a családodtól, barátaidtól vagy ismerőseidtől. Amikor azt mondják nem vagy elég jó vagy csinálhatnád jobban is és stb. Amikor teljesen lerombolják azt a cseppnyi önbizalmadat is amid van. De ne aggódj! Itt a megoldás rá, hogy hogyan építsd fel, majd tartsd meg az önbecsülésedet.

1. Tűzz ki minden héten magadnak néhány apró célt, akár azt, hogy "kedden olvasni fogok 10 oldalt" vagy éppen "csütörtökön 30 percet edzek". Ne feled, nem kell nagy célokat kítűznöd magad elé mindig. Néha a kevesebb, több.

2. Minden nap beszéld meg a családtagjaiddal vagy akár a barátaiddal, hogy aznap ki mire büszke amit csinált. Mondjátok el egymásnak, hogy mennyire és miért becsülitek a másikat és azt, amit tesz minden egyes nap. Így nem csak magadnak, de másoknak is segíthetsz. Ha nem szeretnéd ezt senkivel se megosztani, akkor nyis egy kis füzetet amibe leírod ezeket.

3. Vedd fel azt a felsőt, nadrágot amit soha se mertél volna, de ott lapul a szekrényed mélyén és arra vár, hogy előhalaszd onnan, majd meghódítsd benne a világot.

4. Tanulj új dolgokat! Iratkozz be egy tánc tanfolyamra, de akár tanulj meg néhány új szót valamilyen idegen nyelven pl.: angolul vagy olaszul.

5. Állj ki magadért az élet mindem egyes percében. Mert tök jó érzés, megmondani annak a valakinek, hogy már pedig te igen is képes vagy rá, hagyjon békén. Vagy épp megtartani közönség előtt a bemutatódat, amiért annyit küzdöttél. Megvédeni az elveidet és gondolataidat. Természetesen eleinte nehéz lesz és még mindig parázni fogsz, hogy "jaj most ő vagy ő mit fog gondolni rólam?". De ugyan kérlek, ez téged sem fog érdekelni miután ezeket a félelmeidet legyőzted, és kiálltál magadért. Érezni fogod ahogyan szét fog áradni a testedben a boldogság, hogy igen ezt is megcsináltam és képes voltam rá. Majd akkor azt fogod kérdezni magadtól, hogy "én ezt miért nem csináltam hamarabb?". 

6. Tanulj meg nemet mondani, főként azokra a dolgokra amikhez amúgy se lenne kedved.

7. Énekelj, táncolj, amikor csak kedved tartja. Na persze nem muszáj ezt nagy közönség előtt megtenned elég, ha csak amikor otthon vagy, vagy éppen a zuhany alatt állsz. Csak engedd el magad és add ki magadból.